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妊婦さん&授乳中のママさんにおすすめなサラダ。
 
 
ひじき、大豆の水煮、ツナをマヨネーズとヨーグルトで和えるだけ。
軽く塩コショウで味をととのえて。
 
 
ひじきも大豆も そのまま使える便利なものが売ってますね~。
利用しなきゃ損ですよ!
 
 
 
このサラダは私が妊娠中に栄養指導で教わったものです。
マヨネーズだけじゃなくてヨーグルトも加えると 減塩にもなるしおいしい^^
元気になるサラダです。
 
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2006.03.10 Fri l 未分類 l コメント (15) トラックバック (0) l top

コメント

仕事場に妊娠中の方がいるので、お勧めしてみたいです。
2006.03.10 Fri l 葉橙. URL l 編集
実は最近妊娠判明して5週目の私…是非食べたい~~~
パン耳が入ってるんかなぁ?すっごい美味しそうに見えておなかがぐーw
2006.03.10 Fri l いーな. URL l 編集
栄養バランス満点のサラダですね^^妊婦ではないですがさっそく我が家も( ´艸`) 大豆缶は常備してます便利ですもんね^^
2006.03.10 Fri l アニタ. URL l 編集
おいしそう♪最近サラダにハマッててよく食べてます
これならおかずになるね^^
2006.03.10 Fri l しほ. URL l 編集
だいだいさん>妊娠中の貧血のときに習ったサラダなのよ。ぜひ教えてあげてくださいね^^
いーなさん>おめでとうございます^^ パンは子供らのサンドイッチをした残りの耳ですよ。かりかりにトーストしてあります。
アニたん>私も妊婦ではないですが よく作ってますよ~^^ これね、お買い物に行かれないときにも作れるから重宝してるの。
2006.03.10 Fri l ★まーにゃ. URL l 編集
しほさん>そうそう^^ おかずっぽいですよね~。 ブランチならこれだけでもいいかんじ。パンとレタス増量で!!
2006.03.10 Fri l ★まーにゃ. URL l 編集
すごい^^ 子供達にもぜひ食べさせたいです
2006.03.10 Fri l tomonachann. URL l 編集
わぁ~美味しそう^^ ヨーグルトも使い道が沢山ありますね^^
2006.03.10 Fri l えつゆみ. URL l 編集
ヨーグルト入れるんでだぁ((φ(・д・。)ホォホォ

2006.03.10 Fri l たたら. URL l 編集
ヘルシーで高たんぱく^^ いいですね~^^v  ヨーグルト、いつもあるから重宝するよね~^^v
2006.03.10 Fri l sato0130. URL l 編集
私もちょうどひじきのサラダ作ってUPしたところ^^
ちょっと違うけど、偶然だわ~。
ひじきってこんな使い方もあるんだね。
2006.03.11 Sat l ももくま☆. URL l 編集
和えるだけ??簡単でヽ(゚д゚ヽ)トッ!!(ノ゚Д゚)ノテモ!!ヽ(゚∀゚)ノイイ!!
ひじきだけって無理っぽいけど。。。ツナとマヨネーズでごまかせそうだわ!
2006.03.11 Sat l もものき. URL l 編集
美味しそうですね~^^ レタスとカリカリパンでカフェのランチみたい~♪
2006.03.11 Sat l ファーファ. URL l 編集
ひじきの薄味煮を冷凍してあるから、これをやってみよう!^^マヨネーズにヨーグルトを加えるっていうのがいいね。さっぱりしそう。
2006.03.11 Sat l ステハニー. URL l 編集
今夜ひじきを使うので、前から食べたかったまーにゃさんのサラダも作ってみますワクワク♪o(^o^o)(o^o^)oワクワク♪作り方確認に来ました^-^ゝ
2006.03.13 Mon l アニタ. URL l 編集

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